坐姿早安運動
主要是訓練身體後側鏈的連結與核心穩定
🔸教練教學內容🔸
🔴動作學習（上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉）
🔴動作控制矯正
🔴專項運動個別化課表
🔴體態雕塑
🔴基礎奧林匹克舉重學習
🔴爆發力訓練
🔴健美備賽規劃
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